겨울철에 주의해야 할 뇌졸중 예방 수칙 은?

 

뇌졸중은 뇌 혈관의 문제로 인해 발생하는 심각한 질환으로, 

증상을 놓치지 않고 즉각적인 조치를 취하는 것이 중요합니다. 

뇌졸중의 증상과 대처 방법, 그리고 예방을 위한 생활습관을 알아봅시다.

1. 뇌졸중의 정의

뇌졸중은 뇌 혈관이 막히거나 터져서 뇌에 혈액을 공급하는 과정에 문제가 생기는 질환으로, 뇌 출혈이나 뇌경색으로 인해 신체장애 또는 사망까지 이어질 수 있습니다.

 

2. 뇌졸중의 증상

갑작스러운 한쪽 마비: 팔이나 다리의 갑자기 느려지거나 마비됨
언어장애: 말을 더듬거리거나 제대로 알아들을 수 없는 발음
시야장애: 어느 한쪽 시야가 흐려지거나 사라짐
어지럼증: 불규칙한 어지럼증이나 심한 두통

 

 

3. 뇌졸중 발생 시 조치

즉각적인 응급실 방문: 119에 신고하고 가장 가까운 응급실로 이동
자가용 대신 구급차 이용: 응급 상황에서는 구급차를 이용하여 병원으로 빠르게 이동
환자 특이사항 주의: 토할 경우 고개를 옆으로 돌리고, 팔다리 주무르거나 바늘로 손발 끝을 따지지 않음
의식 혼미 시 음식 먹이지 않기: 환자에게 찬물을 끼얹거나 뺨을 때리지 않음

 

 

4. 뇌졸중 예방을 위한 생활습관

 

금연: 흡연을 피하거나 중단하여 혈관 건강 유지
절주: 과음을 피하고 적정량의 음주 유지
건강한 식단: 과다한 나트륨과 포화지방을 피하며 과일, 채소, 곡류 중심의 식사
적절한 운동: 꾸준한 유산소 운동으로 혈액순환 개선
체중 관리: 적정 체중과 허리둘레 유지를 통한 건강한 몸매 유지
스트레스 관리: 꾸준한 휴식과 명상을 통한 스트레스 관리
정기적인 건강검진: 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 정기적으로 체크
기저질환 관리: 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등의 기저질환 치료 및 관리

 

뇌졸중은 예방이 가능한 질환으로, 건강한 생활습관과 적절한 대응이 중요합니다. 증상 발생 시 지체 없이 응급실을 찾아 진료받고, 건강한 생활습관을 유지하여 뇌졸중의 위험을 최소화합시다.